… Een half jaar later kwam ik lachend over de finish van de marathon in Parijs. En toen ik na 30km de een na de ander zag instorten had ik gedacht, “Tja, zij hebben dan ook geen Roel!”
Suzanne
Marathon van Parijs
Roel maakt trainen voor een marathon simpel. Je weet precies wat, wanneer en hoe je moet trainen. Aan het einde van het schema sta je gegarandeerd voorbereid aan de start!
Sjoerd
Marathon van Rotterdam
Om verantwoord te kunnen blijven lopen én je doel te bereiken, moet je schema worden aangepast aan jouw situatie. Een schema op maat.
Persoonlijke begeleiding is dan fijn. Die kan ik je geven.
Die ene marathon of verbetering van je beste prestatie. Daar wil je veel energie en tijd in stoppen. En dan wil je ook dat het gaat lukken! Ik wil je daar graag bij helpen met een persoonlijk trainingsprogramma, dat helemaal past bij wat jij wilt en kan.
En o ja,
ik blijf je natuurlijk online volgen, adviseren en motiveren. Als het nodig is, pas ik je schema aan. Samen bereiken we jouw hardloopdoel!
… Roel gaf me een steuntje in de rug met feedback (WhatsApp): “Volgende training even rustig doen!” Dat gaf me het vertrouwen om door te zetten en eindelijk die Marathon van Leiden helemaal te lopen. Dank voor je steun Roel!
Coen
Van 10 km naar Marathon
Op internet zijn veel verschillende hardloopschema’s te vinden. Voor marathons, halve marathons en ook voor de kortere afstanden vind je gemakkelijk zo’n standaardschema. Maar kun je hier ook altijd op vertrouwen? Deze schema’s houden geen rekening met jouw persoonlijke situatie.
Je kunt een schema bijna nooit helemaal ongewijzigd volgen. De ene naar de andere gebeurtenis kan het schema zomaar verstoren; je werk dat uitloopt, een onverwachte verjaardag of afspraken met familie/vrienden, maar ook vakanties, een griepje of een blessure bijvoorbeeld. Of je wilt je doelen bijstellen!
Geen probleem. Doen!
Het hardloopschema op maat is er voor jou, en niet andersom. Laat het me weten en ik pas het schema tussentijds aan zodat de volgende trainingen weer helemaal aansluiten. Begin maar vast met inpakken.
Dat vraagt om iets anders!
Blijf bij klachten niet vasthouden aan hetzelfde schema. Laat het me weten en ik pas het schema aan. Dan kan je snel weer pijnvrij verder lopen of ik adviseer je tijdig contact op te nemen met een fysiotherapeut.
Ook te vinden op o.a. hardlopen.startpagina.nl en
hardloopschema.startpagina.nl.
Mijn naam is Roel Hendriksen.
Ik was 9 jaar toen ik met mijn vader voor het eerst naar een atletiekvereniging meeging. Hardlopen deed ik graag en ben dat altijd blijven doen.
Na het volgen van de Academie voor Lichamelijke Opvoeding ben ik het onderwijs ingegaan, trainersopleidingen gevolgd en ook begonnen met het geven van trainingen, dat is nu al weer ruim 40 jaar geleden..